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新手健身计划安卓版

v1.5
  • 应用大小:33.4M
  • 应用平台:Android
  • 应用等级:
  • 应用语言:中文
  • 更新时间:2019-07-15 18:38
  • 应用厂商:
  • 应用官网:暂无
  • 备案号:

标签: 运动健身

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应用介绍

新手健身计划app是一款非常实用的运动健身软件!在这里用户可以很好地学习各种运动健身动作与技巧,帮助用户更好塑造完美身形,这里有着专业的运动健身教练与运动达人每日分享经验,欢迎喜欢的朋友下载体验!

【软件功能】

1.提供丰富的健身百科、器械设备知识,消除陌生感

2.特设评论回复版块,与健身小伙伴一起交流经验

3.各种国外健身健美鲜活内视频,即刻展现

【软件特色】

你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见,以最小的运动量,获得到最多的身体健康!

推荐健身计划第一阶段(第1天~第30天):每天步行30分钟,可以一次完成也可以一次10分钟或者多于10分钟。

第二阶段(第31天~第60天):在第一阶段运动量的基础上,增加7~10分钟的力量练习,锻炼基础肌肉,每隔1天1次。

第三阶段(第61天~第90天):在第一和第二阶段的基础上,增加8~10分钟的力量练习,锻炼非基础肌肉,每隔1天1次。

第四阶段(第91天起):在前三个阶段的基础上,再增加21分钟的耐力训练(或者称之为有氧健身运动),一个星期3次。

【软件亮点】

1、在每个训练周期,检查自己的进步和提高或降低你的运动,以达到最佳的锻炼

2、为用户提供更专业的健身指导,让用户随时随地进行科学健身锻炼,详细的动作介绍,让你轻松掌握动作要领

3、不同的基本用户可以找到自己的训练计划,坚持下去,你可以看到的变化

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应用截图

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