AESE app欢迎下载，AESE是一款智能减脂瘦身衣辅助软件。用户可直接通过手机对腹直肌、腰部。上腹等多个身体部位进行肌等级测量，根据测量结果，用户可以进行针对性训练，快来下载吧！
【软件介绍】
减脂瘦身衣 App是配合我们智能减脂瘦身衣使用的App，用户可以通过App连接配套智能硬件设备（智能减脂瘦身衣），通过App里面提供的功能去控制训练的开始暂停结束以及训练强度。具有使用方便可靠、成本低、无毒、无害的特点。故成为为减肥、运动、舞蹈专业必备品，跑步、打球等运动中均可使用。
【相关介绍】
健身怎么增肌？
1.控制你的碳水化合物含量
例如一个体重在75KG的人，小编列出每天摄入多少碳水=什么区域来方便计算
每天摄入150-300g碳水=潜在增重趋势
每天摄入100-150g碳水=体型保持区域
每天摄入50-100g碳水=轻松减脂区域
减脂期间的小伙伴建议把每天碳水吸收的时间放在锻炼前和锻炼后。
优质碳水来源：粗粮馒头，玉米，杂粮粥，米饭，面条
2.提高你的蛋白质摄入
还是例如一个体重75KG的人，无论增肌还是减脂期间，蛋白质都要保证每kg体重*2g蛋白质的摄入，也就是150g蛋白质。如果蛋白质摄入较少，而每天运动量过大，身体就会启动消耗蛋白质的方法来为身体提供能量，这时就会从你的肌肉中提取蛋白质。所以，无论增肌还是减脂，一定要把蛋白质补充充足，这样才能喂饱你的肌肉！
优质蛋白质：水煮蛋，去皮鸡肉，牛肉，鱼肉。
3.提高锻炼频率
如果你想靠一周锻炼1-2次来让肌肉变大，那么很遗憾的告诉你，不可能。只有每周保持4-5次锻炼频率，才能保证肌肉生长。这个世界上没有一劳永逸的事，健身也是如此，你需要持续刺激肌肉才能增长。建议每次锻炼时间控制在40-50分钟，有氧控制在20-40分钟之间。
4.摄入健康的脂肪
很多人健身期间有一个误解就是健身期间不能摄入脂肪，这里是一个错误的观点，像鱼油，橄榄油，这些油类含一种叫Ω-3的脂肪酸，它可以帮助降低胆固醇，提高身体对糖的利用，防止糖源转化为脂肪，促进肌肉生长。
5.戒烟戒酒
健身期间吸烟会使身体过多的摄入一氧化碳，它会阻碍肌肉对氧气的吸收和利用，结果就是阻碍肌肉生长， 力量衰弱。而喝酒会影响你的荷尔蒙分泌，酒精会使体内的睾丸素减少，从而影响雄性激素的分泌，阻碍肌肉维度增大。
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